|
mutsuzum
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 123,79g | Prot: 85,17g | Karb: 158,62g.
Kahvaltı: Zeytin, Namet Hindi Füme, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Kepekli Ekmek. Kahvaltı Sonrası: İçim Laktozsuz Süt , Ülker Çikolatalı Gofret. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası, Hamsi Buğulama. Öğle Yemeği Sonrası: Milka Bonibon. Akşam Yemeği Öncesi: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği Sonrası: Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Teksüt Lor Peyniri, Zeytinyağı, Cumhuriyet Evlik Sucuk. Aperatifler/Diğer: Kiraz Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Kepekli Grissini, Eti Karam Bitter. devamı için...
|
|
390 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 3 dakika, Leslie - 40 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|