28 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 69,23g | Prot: 66,66g | Karb: 86,51g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Tereyağı, Yumurta, Hellim. Öğle Yemeği: Nescafe Şekersiz, Badem, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Burch Karabuğday Patlağı . Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Kurutulmuş Bütün Susam, Sarımsak, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak, Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|