|
Aslında 70,1kg çıktım ama 71kg altını görünce yeme isteğim kontrolsüz hale dönüşüyor! Bu ara sigara da azaltıldı! 😃 71kg olarak yaşamaya devam! 🏃🏻♂️😅
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 78,74g | Prot: 50,36g | Karb: 209,73g.
Kahvaltı: Fındık, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Penguen Karışık Turşu , Tereyağlı Pirinç Pilavı, Etli Nohut. Akşam Yemeği: Salça, Dereotu, Mis Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Bakla. Aperatifler/Diğer: Sırma Limonlu Soda, Tulumba Tatlısı, Kuru İncir. devamı için...
|
sabit kilo
|