29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 88,98g | Prot: 129,60g | Karb: 240,96g.
Kahvaltı: Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Armut, Balkan Yoğurt, Tarhana Çorbası, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Banvit Piliç Yaprak Döner, Yayla Nohutlu Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto. devamı için...
|
|
2980 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|