30 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 51,21g | Karb: 83,93g.
Kahvaltı: Nar Ekşisi, Altınkılıç Kefir Sade, Ceviz, Çilek. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Banvit Tavuk Pirzola, Fırın Makarna, Fırında Patates, Tat Garnitür Konservesi . Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Kuru Yaban Mersini, Kuru Erik. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Ev Işi - 30 dakika, Leslie - 1 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|