31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 53,23g | Karb: 215,73g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Havuç. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Adana Durum. Akşam Yemeği: Yeşil Elma, Elma, Peyman Hurma. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Peyman Hurma, Kabak Çekirdeği, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|