31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 59,02g | Karb: 139,88g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşhaşlı Çörek, Peynes Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Pişmiş Pırasa, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Haşhaşlı Çörek, Birşah Active Protein Süt . Akşam Yemeği: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Beyaz Ekmek, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Bamya, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Birşah Active Protein Süt, Karmen Bitter Çikolata . devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Pilates - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|