31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 76,07g | Prot: 103,89g | Karb: 167,02g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Fırında Patates, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Superfresh Mısır , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Havuç. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir Sade, Badem, Fındık, Weider Premium Whey, Nutricia Protifar, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Sade Maden Suyu, Yeşil Çay, Nestle Optifibre, Altınkılıç Kefir Sade. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|