30 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 65,34g | Prot: 135,04g | Karb: 127,37g.
Kahvaltı: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Weider Premium Whey, Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Beyaz Krema, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Öğle Yemeği: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Fındık, Badem. Akşam Yemeği: Nutricia Protifar, Altınkılıç Kefir, Ayva, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Migros Ezine Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Wasa Original, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Nestle Optifibre , Altınkılıç Kefir Sade, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|