02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 61,41g | Prot: 55,25g | Karb: 127,42g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefir Sade. Akşam Yemeği: Karnabahar Kısırı, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Mantar, Pınar Süzme Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Biber, Domatesler, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Salça, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Yumurta, Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Muz, Elma, Armut, Ayva, Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Antep Fıstığı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Tereyağı, Kakao Tozu (Şekersiz), Mısır Nişastası, Eti Etimek Tuzsuz, Bal, Sek Tam Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yemek Pişirmek - 6 saat ve 30 dakika, Ev Işi - 1 saat ve 30 dakika, Leslie - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|