03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 70,09g | Prot: 49,49g | Karb: 139,20g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Nescafe İkisi Bir Arada, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Fırında Patates, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Eti Wanted, Eti Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 saat, Güç Yürüyüş - 34 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 26 dakika, Uyku - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|