03 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 75,81g | Prot: 105,76g | Karb: 182,20g.
Kahvaltı: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Dost Süzme Peynir, Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli, Pınar Labne, Koska Tahin Helva Kakaolu, Zeytin, Teksüt Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kühne Karışık Turşu, Beyaz Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Menemen. Akşam Yemeği: Kuru Üzüm, Simbat Kabak Çekirdeği, Fındık. Aperatifler/Diğer: Mis Yarım Yağlı Süt, Teksüt Lor Peyniri, Limonlu Soda. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|