04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 66,72g | Prot: 81,43g | Karb: 248,53g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Vişne Reçeli, Bal, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Ekmek, Koska Tahin Helva Kakaolu, Pınar Labne, Dost Süzme Peynir, Teksüt Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Limonlu Soda. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Yoğurtlu Bulgur Köftesi. Aperatifler/Diğer: Teksüt Lor Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
3074 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|