04 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 81,13g | Prot: 64,69g | Karb: 79,70g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Sucuk, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Bgrill Piliç Burger, Cacık, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Yeşil Bezelye. Aperatifler/Diğer: Türk Kahvesi, Salatalık (Kabuklu), Amigo Antep Karası Üzüm , Hurma, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kabak Çekirdeği, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Badem. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aysenurhanım Kilo Geçmişi
|