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Wünsche einen schönen Ostermontag 😊
Die Waage zeigt einen Anstieg von knapp 2 Kg.
Liegt mit Sicherheit an den über zwei Litern Wasser in der Nacht, ohne bisherigen Schlaf.
Der UHU lässt sich bei mir Zeit.
Alles kein Problem solange der Bauchumfang schrumpft und sich Muskelmasse aufbaut.
Das darf man nämlich bei ehemals starkem Adipositas nicht vergessen.
Jedenfalls durfte ich Gestern feststellen das ich schon wieder neue Hosen brauche.
Laut Adipositaszentrum wird sich mein Zielgewicht ja auch bei 95Kg einpendeln.
Jedes Kilo darüber hinaus weniger ist zwar gut, aber wenn man bedenkt das irgendwann dann ca. 10 KG Überschüssige Haut noch vorhanden ist, nicht zwingend notwendig.
Diese überschüssige Haut nervt jetzt schon gewaltig und führt zu Unbequemlichkeiten.
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102 kg
Bugüne kadar kayıp: 50 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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493 kcal
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Yağ: 11,09g | Prot: 78,20g | Karb: 18,64g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, Edeka Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Knorr Delikatess Brühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Arla Skyr der Cremige Natur , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Akşam Yemeği: Schnittlauch, Petersilie, BioBio Suppengrün, Netto Milch 0,3%, REWE Kassler, Aldi Snack Paprika, Shirataki Nudeln, Edeka Spargelspitzen. devamı için...
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Haftada 13,3 kg alıyor
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