05 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 109,14g | Prot: 97,89g | Karb: 238,69g.
Kahvaltı: Ispanaklı Börek. Öğle Yemeği: Portakal, Balkan Ayran, Patatesli Börek, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Lavaş, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Dut Kurusu, Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|