06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 58,92g | Prot: 86,76g | Karb: 146,13g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Hindi Göğüs Füme, Salatalık, Domatesler, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Kaanlar Lor Peyniri, İnci Salamura Biberli Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Tavuk Köfte. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Yeşil Elma, Muz, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|