06 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 40,66g | Prot: 61,07g | Karb: 120,40g.
Kahvaltı: Armut, Ayva, Sızma Zeytinyağı, Lor Peyniri, Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak, Mercimek Çorbası, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kahve Dünyası Frutibon Yaban Mersinli Bitter Çikolatalı Draje, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Beyaz Leblebi, Dut Kurusu, Kuru Üzüm. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Ev Işi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|