08 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3047 kcal
|
Yağ: 158,02g | Prot: 65,47g | Karb: 349,24g.
Kahvaltı: Mis Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit, Kuru Meyve Karışımı. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Et Döner, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Fıstıklı Baklava, Un Kurabiyesi, Eti Sütlü Çikolata, Fıstıklı Baklava. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
Günlük Hemşirelik - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|