09 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 57,84g | Prot: 53,95g | Karb: 151,87g.
Kahvaltı: Muz, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek. Öğle Yemeği: Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Marul, Tatlı Kırmızı Biber. Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Eker Ayran, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Muz, Ceviz. devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|