Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
serhatbyr
Günlük
12 Nis 21
serhatbyr Günlüğü, 12 Nis 21
serhatbyr Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,3 kg
.
Geriye kalan:
3,7 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Nisan 2021:
1983 kcal
Yağ: 90,63g | Prot: 125,66g | Karb: 166,43g.
Kahvaltı:
Haşlanmış Yumurta.
Akşam Yemeği:
Mercimek Çorbası, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği.
Aperatifler/Diğer:
Dana Etinden Yapılan Köfte, Antep Fıstığı, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı), Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Lokma Tatlısı, Multipower Whey Protein.
devamı için...
Haftada 1,8 kg alıyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Serhat bey uzun zamandır uygulamayı kullanmıyordum, siz sporu bıraktınız mı yoksa 😱😱😱
15 Nis 21 üye tarafından:
tombik.77
Avukat hanım yok yok uygulamayi eskisi gibi kullanmiyorum spor derken yürüyüş yerini ağırlık calismasi aldi buda tuhaf bir olay kaslandik ve kilo aldik biraz ama sağlıklı kilo alımı diyelim😉😉 sizde iyisinizdir umarim en son cok fitdiniz danslar ediyordunuz🤗🤗😁☺️🧿🧿🧿sevgiler🙋🙋
16 Nis 21 üye tarafından:
serhatbyr
Uzun zamandır uygulamaya ben de zaman ayılmamıştım. Dönünce şöyle bir bakayım dedim neler yapıyor tanıdıklar. Sizin de kilo artışınızı görünce ve yürüyüş fotolarınız olmayınca sporu bıraktınız zannettim. Ben de spora devam ediyorum. Haklısınız ağırlık çalışınca öyle oluyor biraz. Ben de epeyce kaslandım o sayede vücut çok düzeliyor, şekilleniyor. O zaman spora devam ediyoruz 🙂🙂🙂
16 Nis 21 üye tarafından:
tombik.77
Devamke sevgili avukatım ağırlık çalışmak evet fiziği güzel hale getiriyor birakmak yok sporu sonuna kadar devam💪💪💪🧿🧿🙋🙋
16 Nis 21 üye tarafından:
serhatbyr
Bir kere başlamışken ben de bırakmak niyetinde değilim 🙂🙂 hep birlikte devam edelim o vakit 💪✌
16 Nis 21 üye tarafından:
tombik.77
😉💪💪🧿🧿🙋🙋🕺🎶🕺🎶👌
16 Nis 21 üye tarafından:
serhatbyr
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
serhatbyr Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle