12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 112,69g | Prot: 135,35g | Karb: 257,32g.
Kahvaltı: Polonez Hindi Jambon, Ceviz, Mis Köy Peyniri, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Mercimek Çorbası, Kısır, Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Eti Bidolu, Saray 100 Kalori Gofret. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|