|
Ramazan'ın ilk gününe berbat bir şekilde başladım maalesef 🙁 Bunlar hep her yer kapanmadan orayada gidim onuda yiyin bunuda yiyin demem yüzünden oldu 🤦 Bugünden itibaren kendimi toparlamazsam aylarca verdiğim emeğim çöp olacak 😭😭😭😭😭😭
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 38,43g | Prot: 55,20g | Karb: 210,00g.
Kahvaltı: Armut, Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta. Öğle Yemeği: Piyale Mısır Nişastası, Tahin Pekmez. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği, Makarna. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|