|
😨
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 43,81g | Karb: 135,50g.
Kahvaltı: Altınkılıç Kefirix, Ceviz, Çerezya Medine Hurması, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Sek Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Granola. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Ala Çiftçi Kuru Börülce, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Mis Süzme Yoğurt , Tatlı Kırmızı Biber, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Güneşte Kurutulmuş Domates, Soğanlar, Salça, Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kahve (Demlenmiş), Kenton Kadayıflı Muhallebi . devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Oturma - 13 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|