beuzag Günlüğü, 13 Nis 21

beuzag Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

düzenli spor ve diyete devam🤩

73,5 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg. Geriye kalan: 13,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Nisan 2021:

663 kcal

Yağ: 30,17g | Prot: 43,25g | Karb: 56,12g. Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Taze Jambon, Aknaz Light Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Domatesler, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Domatesler, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuklu Pilav, Dana Kavurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi. devamı için...

2022 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,1 kg kaybediyor

10 Destekçi Destek

Yorumlar

diyet de denmez aslında no diyet yes sağlıklı beslenme 🤝

13 Nis 21 üye tarafından: beuzag


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

beuzag Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

beuzag Günlüğü, 13 Nis 21

Yorum Gönder

beuzag Kilo Geçmişi