|
Vututuu vututuuuu.. Hızlı ve Mutluuuu 🥳 drift drift drift.....
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 63,54g | Prot: 46,48g | Karb: 197,01g.
Kahvaltı: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Uno Tam Buğday Ekmek, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Torku Karamelce, Badem, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavurga Mısır, Çikolatalı Gofret, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Mercimek Köftesi. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|