yamanhakan Günlüğü, 18 Nis 21

Istedigin vucuda ulasmak icin severek yapmalisin diyetini ozaman daha guzel bir verim alirsiniz. Ben 2 ayda spor esliginde 68 kilodan 54 dustum ve okadar sevdimki bu halimi ve devam ediyorum duzenime kilomu korumaya basladim simdi ve siklasmak icin antremanlar..:) 

Maalesef uzun süreli bir aradan sonra spora dönünce tartıdaki etkilerini sizin kadar hızlı göremiyorum 😁. 45 gündür definasyon yapıyorum ve anca 4.5 kilo gitti biraz moral bozucu :/ biraz da özledim kendimi sağlıksız yemeklere gömmeyi ondan bu isyanım