|
Kilo almaya devam 🤦🏻♀️🤯🤬🤬🤬
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 73,07g | Prot: 45,82g | Karb: 124,05g.
Kahvaltı: Zeytinyağlı Pırasa, Pınar Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Sızma Zeytinyağı, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta, Avokado. Öğle Yemeği: Danone Activia Sade, Çilek. Akşam Yemeği: Lahana, Sızma Zeytinyağı, Heinz Hardal, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Ülker Bitter Çikolata %60, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Çilek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, Ceviz, Balkabağı. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 13 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev Işi - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|