21 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 87,65g | Prot: 92,36g | Karb: 116,03g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mission Tortilla Triangles, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Trader Joe's Pork Carnitas, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Mayonnaise, Kroger Honeycrisp Apple. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Salad Dressing, MRE Au Gratin Potatoes, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Tres Leche Cake. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Nis 21 üye tarafından: jenny3781
|
21 Nis 21 üye tarafından: HCB
|
thanks Jenny, and Yay for sure, HCB. thank you.
21 Nis 21 üye tarafından: br_e_co
|
Thank you, Jenny. Starting the same or a small drop is all I am looking for.
24 Nis 21 üye tarafından: br_e_co
|
Wow! Nice to see that green bar; you're doing great Br_e_co! 💛
25 Nis 21 üye tarafından: shirfleur 1
|
Thanks Shir! Hope things are well for you.
25 Nis 21 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|