|
3 günlük mola harika geldi 🥰 Kahveyi şekersiz tüketmeye başladım, darısı çayın başına 😬
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 42,29g | Karb: 175,90g.
Kahvaltı: Pınar Beyaz Peynir, Ceviz, Kuru İncir, Namet Hindi Füme, Uno Fırından Tam Buğday, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Galle Jalapeno Biber Turşusu, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Yumurta Omleti, Kısır. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kuru İncir, Vince Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Şeker. devamı için...
|
|
1755 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Nis 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
Başlarda biraz kötü geliyor ama alışınca şekerli çay içermiyorsunuz 🤢🤸♂️
25 Nis 21 üye tarafından: alevalanpinokyo
|
limon sıkarak alışabilirsiniz şekersiz çaya
25 Nis 21 üye tarafından: sahranuurr
|
Teşekkürler arkadaşlar, sigarayı bile bıraktım ancak çaya şeker atmak daha beter çıktı 😬🤣
25 Nis 21 üye tarafından: Lady L.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|