|
En son belirttiğim iki kilo sayım ile ilgili açıklamam:
İlk kilomu tahmini bir rakam olarak yazmıştım. Bir yılı aşkındır programı kullanmıyordum ve kilo aldığımın farkındaydım ama kantarda kilomu da görmemiştim. Ortalama bir rakam yazmıştım.
Son yazdığım rakam ise kantarda gördüğüm bir rakamdı fakat üzerimde mont, ayakkabı, gibi ağırlık yapabilecek de elbiselerim vardı.
Şimdi yazdığım rakam ise aç karnına, oruçlu, eşofmanlarımla ve spor ayakkabılarımla eczanede tartıldığım ve gördüğüm numaralardır.
Kısacası kilo vermeye yine başladım.
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 93,16g | Prot: 85,84g | Karb: 210,73g.
Kahvaltı: EVİVA Doğal Portakal Suyu %100, PINAR %45 Yağlı Beyaz Peynir, BİG Tost Ekmeği, Sütaş Tereyağı. Akşam Yemeği: Deluxe Ground Chilli Peppers, İskender Kebap. Aperatifler/Diğer: Espresso Kahve, Ülker Çikolatalı Gofret Extra Bitter, Sondey Grandino Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|