|
uzun zaman sonra ..
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 42,87g | Prot: 34,60g | Karb: 117,58g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Domatesler, Lor Peynirli Omlet. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Patates Püresi, Karnabahar Kızartması. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Yulaflı , Kuru Hurma, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
yürüyüş - 2 saat ve 50 dakika, Spor - 55 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|