29 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 32,38g | Prot: 32,17g | Karb: 138,17g.
Kahvaltı: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Süt, Ceviz, Muz. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt (Dost), Sebzeli Bulgur Pilavı, Fırında Kabak. Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
yürüyüş - 3 saat, Spor - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|