|
Ну и ладно! Что теперь? Не обжираться же до сблёва... пусть так будет...
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 81,56g | Prot: 94,26g | Karb: 263,89g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Кофе, Myllyn Paras Овёс Резаный, Ого Отруби Ржаные, Polezzno Зелёный Чай Матча, Вареное Яйцо, Соль, Now Foods Ультра Омега-3, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Мешочек Толокно Овсяное. Öğle Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, SPAR Морковная Котлета, Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Селяночка Рижский Хлеб, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Яблоко Зеленое, Sula Леденцы, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Селяночка Рижский Хлеб, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пятерочка Киви, Варенье, Городецкий Творог 9%, Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины. Aperatifler/Diğer: Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Данон Твороженный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Мясновъ Печенье с Клюквой и Изюмом, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Cybermass Коллаген, Здравник Цикорий Растворимый, Айдиго Куркума Молотая. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
_Ralph_ Ну а что мне ещё остаётся? {*~*} Понять и принять. Стадию отрицания я прошла)))
30 Nis 21 üye tarafından: Ilkaeva68
|
... как "быстрый" вариант :) - сегодня вечером "хорошо посидеть" с солёно - копчёным под "вкусную рюмку" :) Завтра - сразу +1,5-2 кг на весах будет :)
30 Nis 21 üye tarafından: YuryP65
|
YuryP65 Чему Вы меня учите? Это я и так умею😄Хотелось то мышцами привес получить((( Ну и ладно! Не судьба, так не судьба! Останусь тонкой и звонкой.
30 Nis 21 üye tarafından: Ilkaeva68
|
на праздники отъешься, Машуль😘
30 Nis 21 üye tarafından: lask-ludmila
|
Lask-ludmila Постараюсь, хотя еду к маме, а она считает, что я очень много ем))) и откармливать меня не планирует. Постоянно наоборот твердит мне, что нельзя столько есть!😝
30 Nis 21 üye tarafından: Ilkaeva68
|
3volk Да, спасибо, всё ок! Просто я давно не взвешивалась и нечаянно похудела ниже установленной нормы ))) 51,8 зафиксировала 😳вместо 53. Вот ела-ела-ела.. но вес пока такой☝️А так нормально всё!
30 Nis 21 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 период "жру и худею" я прошла)))))бифиформ..2 месяца..а так Машунь 200 грамм мышц за год
30 Nis 21 üye tarafından: Анчоус12
|
Мария , добрый вечер . А можно вопрос? Я помню , Вы писали что сытости не ощущаете , гормон сытости у вас не восстановлен .. а вот как вы тогда питаетесь ? Сами останавливаете себя?? Я читала , что вы едите , а потом записываете.. а как вот тогда понимаете, сио наелись ?) я для себя спрашиваю )) у меня вообще этот компас сбит😡😡
30 Nis 21 üye tarafından: marishaerma
|
Marishaerma Да, я так и делаю, сначала ем, потом записываю. Вечером перед ужином смотрю чего не хватает. Б Ж или У. Это почти всегда Б. Поэтому догоняюсь творогом. Есть я всегда хочу. Ем пока живот не станет круглым. До чувства тяжести. Оно приходит быстрее, чем насыщение. Но уже есть сдвиги положительные. Могу уже от чего то отказаться, если наелась. Это если я ещё в тарелку не положила. Или от конфеты/печенья к чаю могу отказаться, если чувствую, что лишняя. Но если я что-то уже положила в тарелку и взвесила - всё! Съем точно. На тарелке у меня никогда ничего не остаётся. Пережитки голодных лет))) А уровень лептина я больше не проверяла. И не буду. Само всё настроится. Ем то я точно не мало.
30 Nis 21 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 у меня он перманентно высокий😁😁😁и перманентно аппетит отсутствует))) ем строго потому что нужно
30 Nis 21 üye tarafından: Анчоус12
|
Ансоус12 Ну вот, да. Журнал ФС выступает в качестве чувства насыщения и полный круглый живот))) А до мозга сигнал не доходит. Или мозга может нет? В общем где-то связь прервана. И пока не починилась до конца. Но жить можно!
30 Nis 21 üye tarafından: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|