30 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 64,14g | Prot: 61,91g | Karb: 266,72g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Fıstık Ezmesi, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Karpuz, Pişmiş Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt (Dost), Köy Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Kabak Tatlısı, Karpuz, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Taze Fasulye. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 1 saat ve 30 dakika, Spor - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|