03 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 159,89g | Karb: 209,04g.
Kahvaltı: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Tavuk Göğüs Eti, Ezogelin Çorbası, Kıymalı Bezelye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sek Salep, Portakal, Hurma, Kuru Üzüm, Leblebi. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|