|
finally getting back up closer to 190lbs. it's been harder to gain weight then it has been to lose it 😂
slow and steady
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2827 kcal
|
Yağ: 67,37g | Prot: 234,63g | Karb: 336,64g.
Kahvaltı: Mezzetta Hot Fire-Roasted Green Chili Peppers, Apples , Quaker Quick Oats, Egg White . Öğle Yemeği: Sweet Potato Fries, Tomatoes, Ball Park Golden Hamburger Buns, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef . Akşam Yemeği: Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Simply Nature Butternut Squash , Broccoli , Pork Loin (Whole, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Great Value Dried Mixed Fruit, Nature Valley Granola Protein - Oats & Honey , Quaker Life Cereal - Original, Now Real Food Xanthan Gum, Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate, Nature Valley Granola Protein - Oats & Honey , Blueberries , Raspberries , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Built Bar Coconut Brownie Chunk, Pears , Great Value String Cheese . devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz Kilo Geçmişi
|