Таю на глазах 🙊.
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 94,06g | Prot: 159,86g | Karb: 104,97g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Помидоры, Fish House Филе Трески. Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Помидоры, Говядина Постная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Овощи Гриль, Говядина Постная. Aperatifler/Diğer: Семушка Миндаль Сушеный, Parmalat Молоко 0,5%, Alpro Barista for Professionals Soya. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
Yorumlar
значит новый тренер огонь?)
06 May 21 üye tarafından: ЕвгенияИБ
|
Ну тут не совсем его заслуга. А скорее моего питания. К чему это приведет оценю не раньше, чем через месяц:)
06 May 21 üye tarafından: k1evyinik
|
06 May 21 üye tarafından: ЕвгенияИБ
|
06 May 21 üye tarafından: k1evyinik
|
Я вывела для себя формулу здорового сна. И она заключается в 4000 ме витамина Д. После отпуска переставала пить на какое то время, и сон опять нарушился. Сейчас возобновила. И снова сплю как убитая. Такие дела. 🤷🤗☺️
07 May 21 üye tarafından: k1evyinik
|
Расскажи , расскажи, 4000 ме в день? Мне тоже не очень спиться ...
07 May 21 üye tarafından: liudmila kiss
|
Ну смотря в чем причина. Вот я опытным путем определила , что мне нужен витамин Д. Причем его уровень в марте был довольно высок. Сдавала агализ, уровень 51. Поэтому перешла на 1000 ме. А временами даже забывала пить. Сон нарушился снова ((( Неделю назад снова начала по 4000 ежедневно. На трети день уже спала прекрасно. Даже кофе на ночь не мешает 😌😴😴😴
07 May 21 üye tarafından: k1evyinik
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|