|
şu aralığı bir kıramadım gitti 😕😕
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 72,65g | Prot: 53,47g | Karb: 248,02g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Mercimek Köftesi, Yaprak Sarma, Tavuk Döner. Öğle Yemeği: Su Böreği, Tavuklu Pilav, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Yaş Pasta. Aperatifler/Diğer: Muz, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1719 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|