|
Oraya bir 400 gr daha indirmenizi rica edeceğim...
atılan 16 bin Adım
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 20,99g | Prot: 67,71g | Karb: 150,82g.
Akşam Yemeği: Sarımsak, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Şerbet, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|