06 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 115,27g | Prot: 115,76g | Karb: 223,95g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Uno Çavdarlı Ekmek, Çökelek, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salam, Uno Tam Buğday Ekmek. Akşam Yemeği: Beşamel Sos, Makarna. Aperatifler/Diğer: Tarabya Kaşar Peyniri, Çerezya Çiğ Badem, Fıstık Ezmesi, Muz, Keskinoğlu Piliç Nugget, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Çiziviç . devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 20 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|