|
sonunda 70in altına indim benden mutlusu yook dostlar 🥳🥳🥳🥳 3 haftada giden 4,7 kiloo
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 65,02g | Prot: 30,74g | Karb: 112,85g.
Kahvaltı: İçim Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Patatesli Börek, Rus Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuklu Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|