10 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 56,91g | Prot: 65,83g | Karb: 165,67g.
Kahvaltı: Su, Normal Kahve, Normal Kahve, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Fıstık Ezmesi, Elma, Kivi Meyvesi, Süt (Tam Yağlı), Doğa Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Sütlü Nuriye, Dereotu, Superfresh Mısır , Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Fide Ton Balığı, Göbek Marul. Akşam Yemeği: Su, Ayran, Mevsim Salata, Izgara Köfte, Lavaş, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Muzlu Rulo Pasta. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Ne aldın, ne verdin stabil devam
10 May 21 üye tarafından: dinçyürek
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|