|
schönen Feierabend wünsche ich 😊
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 52 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
582 kcal
|
Yağ: 17,96g | Prot: 78,52g | Karb: 25,90g.
Kahvaltı: Edeka Serrano Schinken, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Arla Skyr der Cremige Natur , Netto Milch 0,3%. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Sesamöl, REWE Rindertatar, Grüne Brechbohnen, Aldi Snack Paprika, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Rote Zwiebeln, Rinderbrühe, Petersilie, Schnittlauch, Tomatenmark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ja! Kokosraspeln, Kurkuma, Balsamico. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|