12 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 72,55g | Prot: 42,29g | Karb: 145,61g.
Kahvaltı: Kaymak, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Namet Dana Jambon, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Cebel Çörekotlu Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Uludağ Şekersiz Limonata, Peynirli Börek, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Baklava, Eti Canga Çikolata , Eti Karam Bitter, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Ev Işi - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|