|
Sabah aç karnına tartılıyorum 65 kilo ile başladım ilk zamanlar hızlı kilo veriyordum ama artık gram gram veriyorum 55 den sonra bay bir yavaşladı kilo vermem
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 34,91g | Prot: 33,68g | Karb: 102,94g.
Kahvaltı: Pekmez, Yer Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hurma, Badem, Çilek, Torku Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Torku Laktozsuz Süt. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Cacık, Mantarlı Tavuk Sote. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|