16 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 64,38g | Karb: 194,88g.
Kahvaltı: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Portakal. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Tavuk Nuggets, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Sticks Karamel, Eti Sticks Sütlü Çikolata, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|