Ümrannnn. Günlüğü, 17 May 21

Pandemıden kaynaklı evde kalmaktan cok sıkıldık havalar ısındı hava tam tatil havası bugun otel rezervasyonunu yaptım tam bır bucuk ay var 9 kıloda fazla bugun dıyet ve spora baslayacam bır bucuk ayda 9 olmasada 6 7 kılo verırım dıye dusunuyorum insallah tatille forda gıderim insallah herkez hedefıne ulasır en kısa zamnda

78,5 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg.    Geriye kalan: 8,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1431 kcal

Yağ: 54,79g | Prot: 81,52g | Karb: 153,24g.   Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Samba Süt Mısır , Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). devamı için...