hrldfischer Günlüğü, 18 May 21

Einen schönen Dienstag Abend wünsche ich 😊😊 Leider ist das Wetter momentan ja nicht besonders.

100 kg Bugüne kadar kayıp: 52 kg.    Geriye kalan: 5,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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628 kcal

Yağ: 15,87g | Prot: 88,48g | Karb: 29,95g.   Kahvaltı: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Real Quality Milch 0,3%, Banane, K-Bio Vollkorn-Haferflocken. Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Schwarzer Pfeffer, Salz, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Netto Milch 0,3%, Xucker Xylit, Arla Skyr der Cremige Natur , Delikates Puten- oder Hähnchenbrustfleisch, Gut & Günstig Lachsschinken, Cocktailtomaten, Aldi Snack Paprika, Zwiebeln, Grüne Oliven, Schwarze Oliven, Gemischter Salat, Tomatenmark, Pesto, Ostmann Majoran, Oregano, Thymian. devamı için...