20 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 44,72g | Prot: 37,46g | Karb: 82,74g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Ekici Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefirix Orman Meyveli, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Cafex Mocha. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|